건강해지기

시작 후기는 여기 https://dieeet.tistory.com/18?category=900827 당질제한후기_1주일차+)그런데 간헐적 단식을 곁들인 2021-05-10 ~ 05-16 일주일이 지났다. 우선 몸무게는 5월 9일 저녁 먹고 잰 몸무게가 71.3kg 5월 16일 오늘 저녁먹고 잰 몸무게가 68kg이니 총 3.3kg의 감소가 있었다. 저탄수화물 식단을 하면 초반에 수분이 dieeet.tistory.com 몸무게(마지막 식사 이후기준) 시작몸무게(5/9) 71.3 1주차몸무게(5/16) 68 2주차몸무게(5/23) 67.6 3주차몸무게(5/30) 66.4 6주차몸무게(6/20) 62.5 7주차몸무게(6/27) 64.5 9주차몸무게(7/11) 63 10주차몸무게(7/18) 61 11주차몸무게(7..

7월 12일 월 점심: 선지해장국 500g 저녁: 오이 155g 삶은 계란2개 칼로리: 569 kcal 탄수화물: 16.13g 7월 13일 화 점심: 선지해장국 500g mctoil 8ml 저녁: 오이 123g 오뚜기사골국 350 ml 계란1개 칼로리: 618 kcal 탄수화물: 15.06g 7월 14일 수 점심: mctoil 8ml 전지 200g 숙주 100g 로메인 40g 배추김치 50g 앵커버터 6g 고추장 7g 저녁: 동원런천미트 50g 달걀 2개 앵커버터 16g 칼로리: 914 kcal 탄수화물: 14.66g 고추장도 소량은 괜찮다 ㅎ.ㅎ 7월 15일 목 점심: mctoil 8ml 전지 200g 숙주 100g 로메인 27g 배추김치 55g 앵커버터 7g 고추장 4g 저녁: 종가집콩이가득두부150..

시작 후기는 여기 https://dieeet.tistory.com/18?category=900827 당질제한후기_1주일차+)그런데 간헐적 단식을 곁들인 2021-05-10 ~ 05-16 일주일이 지났다. 우선 몸무게는 5월 9일 저녁 먹고 잰 몸무게가 71.3kg 5월 16일 오늘 저녁먹고 잰 몸무게가 68kg이니 총 3.3kg의 감소가 있었다. 저탄수화물 식단을 하면 초반에 수분이 dieeet.tistory.com 몸무게(마지막 식사 이후기준) 시작몸무게(5/9) 71.3 1주차몸무게(5/16) 68 2주차몸무게(5/23) 67.6 3주차몸무게(5/30) 66.4 6주차몸무게(6/20) 62.5 7주차몸무게(6/27) 64.5 9주차몸무게(7/11) 63 10주차몸무게(7/18) 61 생리가 끝날때 즈..

시작 후기는 여기 https://dieeet.tistory.com/18?category=900827 당질제한후기_1주일차+)그런데 간헐적 단식을 곁들인 2021-05-10 ~ 05-16 일주일이 지났다. 우선 몸무게는 5월 9일 저녁 먹고 잰 몸무게가 71.3kg 5월 16일 오늘 저녁먹고 잰 몸무게가 68kg이니 총 3.3kg의 감소가 있었다. 저탄수화물 식단을 하면 초반에 수분이 dieeet.tistory.com 몸무게(마지막 식사 이후기준) 시작몸무게(5/9) 71.3 1주차몸무게(5/16) 68 2주차몸무게(5/23) 67.6 3주차몸무게(5/30) 66.4 6주차몸무게(6/20) 62.5 7주차몸무게(6/27) 64.5 9주차몸무게(7/11) 63 먹요일 1주차 / 없음 2주차 / 5월 20일,..

7월 6일 화 점심: mct오일 한숟갈, 오뚜기 사골곰탕 350ml 종가집 바른콩 두부 300g 저녁: 로메인 45g, 오뚜기 후레시 마요네즈 20g, 사조 살코기참치 100g, 홀그레인머스타드 5g, 풀무원 올리브유발사믹드레싱 5g 칼로리: 718 kcal 탄수화물: 4.94g 7월 7일 수 점심: mct오일 한숟갈, 새우 89g, 넓은두부면 100g, 폰타나 볼로네제 소스 50g, 킹스코 엔젤스노우 모짜 32g 저녁: 오징어 150g, 오이 120g, 앵커버터 32g, 다진마늘 8g 칼로리: 857kcal 탄수화물: 20.24 g 7월 8일 목 점심: 로메인 48g, 오뚜기 후레시 마요네즈 15g, 삶은계란 2개, 홀그레인머스타드 2g, 풀무원 올리브유발사믹드레싱 5g 저녁: 새우 100g, 닭다리살..

멍청한 기분을 느낄 수 있어서 너무 재미있다. 꼭 이 게임을 잘하거나 게임룰에 익숙한 사람을 2명 이상은 껴서 하길 추천한다. 총 4턴으로 한게임이 진행되는데 한턴 한턴 진행속도가 빠르고 점점 빨라진다. 어버버하다가 게임이 끝나서 즐겁다. 상품은 단종된 듯한데 나는 구할 수 있다면 꼭 구매할 예정이다. 만약에 친구나 지인이 이 게임을 가지고 있다면 꼭 낑겨서 해보길! https://www.koreaboardgames.com/boardgame/game_view.php?prd_idx=15960 코리아보드게임즈 4명 ~ 7명 / 만 12세 이상 / 30분 www.koreaboardgames.com

6월 28일 월 점심: 훈제삼겹살(113g) 숙주(150g) 저녁: 앞다리살(200g) 상추 8장 마늘쫑무침(40g) 마늘(10g) 간식: 삶은 계란 2개 칼로리: 1057kcal 탄수화물: 19.8g 6월 29일 화 점심:훈제삼겹살(100g) 상추(48g) 저녁: 두부구이(300g) 칼로리: 668kcal 탄수화물: 6.43g 6월 30일 수 점심:훈제삼겹살(113g) 상추(48g) 저녁:앞다리살(177g) 무생채(42g) 칼로리: 803kcal 탄수화물: 10.44g 7월 1일 목 점심:앞다리살(214g) 무생채(40g) 상추(20g) 저녁:앞다리살(150g) 무생채(40g) 상추(18g) 서울우유버터(10g) 칼로리: 772kcal 탄수화물: 7.99g 7월 2일 금 점심:앞다리살(220g) 무생채..

몸무게변화(마지막 식사 이후기준) 시작몸무게(5/9) 71.3 1주차몸무게(5/16) 68 2주차몸무게(5/23) 67.6

6월 21일 월 점심: 숙주(150g) 척아이롤(244g) 저녁: 곤약쌀과 반찬 이것저것 619kcal 7.32g 6월 22일 화 놀러갔다! 돈까스 냉면 제육볶음 아이스크림 마라탕 꿔바로우 공기밥 맛있게 먹었다! 6월 23일 수 점심: 숙주(150g) 척아이롤(152g) 저녁: 미역국(200g) 앞다리살(100g) 반찬이것저것 603kcal 12.4g 6월 24일 목 점심: 숙주(150g) 척아이롤(110g) 저녁: 삶은 계란 2개 428kcal 4.12g 6월 25일 금 파티했다!! 엽떡 허니콤보 맥주 도너츠 쿠키 케이크 엽떡볶음밥 진짜 밤까지 먹었다! 좋은사람들과 좋은 음식들 즐거웠다! 6월 26일 토 아침: 크림치즈베이글 0.4개 (파티때 남은거,,, ㅎ) 저녁: 삶은 계란 2개 269kcal 18..

1주차, 2주차, 3주차 후기는 요기에 https://dieeet.tistory.com/18 당질제한후기_1주일차+)그런데 간헐적 단식을 곁들인 2021-05-10 ~ 05-16 일주일이 지났다. 우선 몸무게는 5월 9일 저녁 먹고 잰 몸무게가 71.3kg 5월 16일 오늘 저녁먹고 잰 몸무게가 68kg이니 총 3.3kg의 감소가 있었다. 저탄수화물 식단을 하면 초반에 수분이 dieeet.tistory.com https://dieeet.tistory.com/24 당질제한후기_2주일차+)그런데 간헐적 단식을 곁들인 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘로 당질제한 2주차이다. 5월 10일 부터 오늘 23일 까지 이틀 빼고 정말 열심히 지켰다. 기본룰은 순탄수 20g 18대 6 간헐적 단식이다. 운동은 걷기 정도만 하고싶은 날 만..