당질제한식단 2021-06-21~27 +)그런데 3일의 폭식을 곁들인

 

6월 21일 월

점심: 숙주(150g) 척아이롤(244g)

저녁: 곤약쌀과 반찬 이것저것

619kcal 7.32g

 

---

 

6월 22일 화

놀러갔다!

돈까스 냉면 제육볶음 아이스크림 마라탕 꿔바로우 공기밥

맛있게 먹었다!

 

---

 

6월 23일 수

점심: 숙주(150g) 척아이롤(152g)

저녁: 미역국(200g) 앞다리살(100g) 반찬이것저것

603kcal 12.4g

 

---

 

6월 24일 목

점심: 숙주(150g) 척아이롤(110g)

저녁: 삶은 계란 2개

428kcal 4.12g

 

---

 

6월 25일 금

파티했다!!

엽떡 허니콤보 맥주 도너츠 쿠키 케이크 엽떡볶음밥

진짜 밤까지 먹었다!

좋은사람들과 좋은 음식들 즐거웠다!

 

---

 

6월 26일 토

아침: 크림치즈베이글 0.4개 (파티때 남은거,,, ㅎ)

저녁: 삶은 계란 2개

269kcal 18.98g

 

---

 

6월 27일 일

좋은 일이 있어서 가족파티했다!

돈까스 한정식 주스 백설기 찹쌀떡 체리 멜론 땅콩 육포 등등등 완전 많이 먹고

10시에 입터져서 불고기 부리또랑 육개장 사발면 원샸했다.

정말 토하기 직전까지 먹었다.ㅎ

 

 

이 기간은 식단도 제대로 안해서 사진도 없다.^>^

그리고 증량도 시원하게 했다^.^

다시 정신차려야지~!