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당질제한식단 2021-07-12~07-18 본문

당질제한 2021.05-2021.08/식단

당질제한식단 2021-07-12~07-18

울랄라1999 2021. 7. 18. 20:35

 

7월 12일 월

점심: 선지해장국 500g

저녁: 오이 155g 삶은 계란2개

칼로리: 569 kcal 탄수화물: 16.13g

 

 

7월 13일 화

점심: 선지해장국 500g mctoil 8ml

저녁: 오이 123g 오뚜기사골국 350 ml 계란1개

칼로리: 618 kcal 탄수화물: 15.06g

 

 

7월 14일 수

점심: mctoil 8ml 전지 200g 숙주 100g 로메인 40g 배추김치 50g 앵커버터 6g 고추장 7g

저녁: 동원런천미트 50g 달걀 2개 앵커버터 16g

칼로리: 914 kcal 탄수화물: 14.66g

 

고추장도 소량은 괜찮다 ㅎ.ㅎ

 

 

7월 15일 목

점심: mctoil 8ml 전지 200g 숙주 100g 로메인 27g 배추김치 55g 앵커버터 7g 고추장 4g

저녁: 종가집콩이가득두부150g 앵커버터 10g BHC후라이드 61g 오이62g

칼로리: 948 kcal 탄수화물: 17.08g

 

 

7월 16일 금

점심: mctoil 8ml 전지 200g 숙주 100g 로메인 13g 배추김치 45g 앵커버터 7g 고추장 2g

저녁: 종가집콩이가득두부150g 앵커버터 10g BHC후라이드 100g 오이42g

칼로리: 1073 kcal 탄수화물: 20.07g

 

 

7월 17일 토

점심: 선지해장국 500g

저녁: 오이 131g 앵커버터 16g 닭다리살 98g 달걀2개 냉동새우 56g

칼로리: 914kcal 탄수화물: 17.21g

맛있게 먹었던 저녁!

 

 

 

7월 18일 일

점심 선지해장국

저녁 호치킨 간장치킨 치킨무 피클 파리바게트 에그타르트

 

밥>>>>>>>>>>>>>>면>>>빵 순으로 좋아하긴 하지만

생크림 케이크랑 마들렌이랑 에그타르트는 예외다.

너무너무 좋아해ㅜ 

 

 

 

 

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