당질제한후기_6주일차 +)그런데 간헐적 단식이 없는

 

1주차, 2주차, 3주차 후기는 요기에

 

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당질제한후기_1주일차+)그런데 간헐적 단식을 곁들인

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당질제한후기_2주일차+)그런데 간헐적 단식을 곁들인

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당질제한후기_3주일차+)그런데 간헐적 단식을 곁들인

 

3주차 이후로 당질제한 안 한건 아니고 시험기간이라 본가에 안가서 체중을 잴 수가 없었다.

몸무게를 안 재니 쓸 말이 없어 후기를 안쓰고 있었다.

4,5,6주 모두 일주일에 한번 고탄수화물 데이가 있었다.

그래도 하루 빼고는 정말 식단 잘 지켰다!

거의 총탄수화물 10~15g 정도로 먹은 것 같다.

운동은 이틀에 한번씩 1시간 걷기 정도 이외에는 안했다.

 

암튼 결과는 

 

몸무게변화(저녁식사이후기준)

시작몸무게(5/9) 71.3

1주차몸무게(5/16) 68

2주차몸무게(5/23) 67.6 <-저녁으로 삼겹살 파티 했다. 😊

3주차몸무게(5/30) 66.4

6주차몸무게(6/20) 62.5

8.8kg 감량ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

엄청나네,,, 이거

자취방에서 몸상태를 보면서 아 이번 시험기간은 안찐것 같은데? 라고 생각은 했지만 감량이 되어 있을 줄을 몰랐다.

매번 시험기간에는 찌기만 했는데,, 살빠진 시험기간은 처음이다.

 

4-6주차는 간헐적 단식 생각 안하고 너무 바빠서 배고플 때 밥 먹었다.

느낀점은 일단 체력이 좀 약해진 듯 하다.

시험기간이라 안 움직여서 그런 걸 수도 있지만,,, 

다음주부터는 운동도 병행할 예정이다.

그리고 살이 전체적으로 말랑해졌다.

좋은 신호다.

다년간의(?) 다이어트 경험으로 봤을때 살이 말랑해진다음 빠지더라ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

신기한점은 고탄수날 뭔기 피자, 떡볶이, 치킨 같은 걸 먹어도 생각만큼 기쁘지 않다는 점이다.

그냥 집에 있는 야채랑 단백질 지방 먹는게 행복이 5정도라면

고탄수데이에 가공식품이나 쌀밥 등을 먹는 행복은 한 8정도 이다.

당질제한을 시작하기 전에는 매끼니 고탄수식단을 했는데 그때는 행복이 매번 20 정도 였다.

왜일까,,, 인생에서 가장 큰 행복이 사라졌다... 아숩,,,

 

그래서 이번 시험기간에는 증량을 안 했는지도 모른다.

스트레스를 먹는걸로 풀었는데 이전 만큼 먹는게 행복하지 않아서 식단을 잘 지킬 수 있었다.

 

아무튼 6주차 후기는 여기서 끝!

내가 한 식단이 궁금하다면 식단 게시판으로 ㄱㄱ

이 글을 읽는 모든 사람들 다이어트와 인생 술술 풀리길~