당질제한후기_2주일차+)그런데 간헐적 단식을 곁들인

ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘로 당질제한 2주차이다.

5월 10일 부터 오늘 23일 까지 이틀 빼고 정말 열심히 지켰다.

기본룰은 순탄수 20g 18대 6 간헐적 단식이다.

운동은 걷기 정도만 하고싶은 날 만 했다.

 

일주일차 후기가 궁금하다면

https://dieeet.tistory.com/18

당질제한후기_1주일차+)그런데 간헐적 단식을 곁들인

일주일차 후기에 뭐 장단점 다 들어있다고 보면 된다. ㅋㅋㅋㅋㅋ

의외로 2주차에는 평탄하게 식단 잘 지켰다.

 

 

이번주는 생리도 했었고, (16일~20일) 친구와 약속이 있어서 초고탄수날도 하루 있었다.(20일)

그리고 21일도 저녁만 먹고 밥 없이 먹기는 했지만 순대곱창볶음을 먹어서 고탄수날 정도는 되었을 거다.

또 화장실도,, ㅎ 그렇게 원활하지는 않았다.

 

그래서 결과는 

저녁 먹고난 뒤 바로 잰 몸무게 기준으로 

 

시작몸무게(5/9) 71.3

1주차몸무게(5/16) 68

2주차몸무게(5/23) 67.6

 

두둥

이다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저번주에 비해 0.4kg 밖에 차이가 안난다.

원인은 뭐, 생리, 약속, 화장실 등등 일수도 있고

저번주 저녁은 계란찜을 먹었지만 이번주 저녁은 삼겹살을 먹어서 그런 걸 수도 있다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

그래도 만나는 사람들마다 붓기가 많이 빠진 것 같다고 말해줬다.

 

가려웠던 볼은 뭐 나아지고 있는 것 같기도 하고,, 아직은 눈에 띄는 차도는 없다.

 

일단 한달간은 열심히 킵고잉이다.