당질제한식단 2021-05-13 참치마요샐러드 양배추케요네즈

오늘 점심은 참치에 마요네즈 홀그레인머스타드 조금 섞어서 참치마요 만들고 샐러드랑 슬라이스 치즈랑 같이 먹었다.

맛있다!

수업들으면서 먹느라 식사 시간이 길어졌다.

이상적인 식사시간이다. 이제 뭐를 하면서 밥을 먹어야하나😗

마요네즈를 정말정말 좋아하는데 마음껏 먹을 수 있어서 행복하다.

사실 감자튀김을 마요네즈에 찍어 먹는 걸 사랑하는데 감자튀김은 이제 먹을수 없으니,, 참치에라도 왕창 넣고 먹어야지

 

2:00-2:40

 

저녁으로는 케요네즈 양배추랑 멸치볶음 삶은 계란 두개 어린잎채소 치즈를 먹었다.

왠 괴식이냐 하겠지만,, 냉털하려고 먹었다.

보기에도 이상해서 사진은 안찍었다.

넷플 미첼가족과 기계전쟁 보면서 한시간동안 잘 먹었다.

영화 추천 약간이지만 눈물도 흘렸다.ㅋㅋㅋㅋㅋ 관대한 눈물샘,,, 😢😢

남은 양배추가 많다.

어떻게 다 먹지,, 휴 

케찹은 탄수화물이 많아서 당질제한에서는 피해야할 식품이지만,,,

그래도 케요네즈 소스가 아니면 생 양배추를 먹을 자신이 없어서 먹었다.

위가 안좋아서 6개월쯤 양배추를 매끼니 먹고 있었는데 그동안은 굴소스, 불닭소스, 불고기 소스에 범벅해서 먹다가 거의 날로 먹으려니까 죽을 맛이다. 

 

 

 

오늘 탄수화물 섭취량은 이렇고 소금이랑 후추도 많이 먹었다.

영양제도 챙겨먹기 시작했다.

 

더보기는 화장실 이야기 주의

원래 탄수화물을 제한하면 변비가 되나?

평소에는 잘먹고 많이 먹어서 화장실을 아침마다 갔는데 이렇게 안 마려운건 1일 1식? 했을 때 이후로 처음이다.

식사는 양껏 배부를 때 까지 먹고 있는데 왜 소식이 없지 🙄

 

+)몸상태

뭔가 생리 예정일이 지났는데 생리를 안한다.

근데 이건 그 탄수화물 제한 안할 때 (한 2주전? ) 3일 정도 부정출혈 같은게 있었다.

그래서 그런가 왜 이번달은 안하지

그리고 배는 안 고픈데 밤에 잠이 잘 안오고 아침에 일어나기가 정말 힘들다.

원래는 한 10시 부터 완전 잘자고 아침에는 이렇게까지는 힘들게 일어나지 않았는데 수업만 없으면 하루 종일 안 일어날 기세다.

목마른건 많이 줄어들었다.

배는 진짜 하루종일 안고프다. 화장실을 못가서 그럴지도 ㅋㅋㅋ