당질제한 푹 쉬고 돌아옴 지금까지의 기록과 근황 ~2022.04

2021 5/9~8/1
: 당질제한(20g)=>저칼로리가 되어버림 & 일주일에 2-3번 고탄수먹요일 가짐
71.3kg ->59.8kg

8/1~8/16
: 일반식을 빙자한 먹요일 그래도 막 배터질때까지는 안 먹고 매일 먹고싶은거 배부르게만 먹음 ㅋㅋㅋ
1. 한끼는 밥 빵/과자 면 떡 중 하나만 먹기
-밥먹고 디저트로 케이크 no,, 케이크가 먹고 싶다면 점심으로 케이크를 먹기
-과식은 금물 배 안고플때까지만 먹도록 노력하기
2. 나머지 한끼는 클린한 식단으로 먹도록 노력하기
-두부 계란 살코기 야채 등 저탄수 베이스로
3. 점심과 저녁 사이 공복간격을 6시간 이상 두기

를 지키겠다고 선포했으나
https://dieeet.tistory.com/49

당질제한후기_12주차 +)당질제한 3달후기,,그런데 GG를 외친

위의 규칙 하나도 안지킴
59.8kg->62.2kg

식단보면 치킨이랑 피자 매일 먹고 알차게 과당많은 간식도 챙겨먹었다.
아따 잘 챙겨먹고 다녔네

그래도 2주동안 맘 놓고 먹었는데 2.4.kg의 증량밖에 없었다.
ㅋㅋㅋㅋ 달리기를 시작해서 그런 것 같다.
그리고 확실히 많이 먹으면 매일 화장실을 간다.
화장실을 매일 가서 행복했다.


시험준비기간동안의 계획
8/17~9/12(62kg 유지목표)
: 칼로리 1500 정도로 건강한 음식으로 채우기
시험공부와 다이어트는 병행불가다🤦‍♀️

그 이후
9/12~
:총탄수 50g의 식단



->2021 10/6일 근황추가~

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ건강한 음식은 개뿔

10/6일자 몸무게 64.3이다.

시험공부하는 동안 막 먹고 다니고 시험끝나고도 백신 핑계로 막 먹고 다녔다.

 

그나마 시험은 괜찮은 결과가 나왔다.

그런데 뭔가 식단조절할 의지가 안 남아 있다.

휴

2달 쉬었으면 정신 차려야하는데

휴

 

->2022 4/4일 근황추가~

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 10월 부터 정신 못차렸다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 행복했다.

2022 4/4일자 몸무게 67.6kg다.

힘들게 뺀거 다 돌아왔다.

 

그래도 오늘부터 다시 시작이다.

엄마가,, 풀타임 알바 출근하는 나를 위해 샐러드 도시락을 싸주기로 했다.

사랑해,,,

 

이번에는 3달 보다 길고 얇게 가보자,,,

한달 후기를 남길 수 있기를 🙏🙏🙏

 

2021 5/9  71.3kg

       8/1  59.8kg

       8/16 62.2kg

      10/6  64.3kg

2022 4/4   67.6kg 💥new💥