당질제한식단 2021-07-19~07-25

 

 

7월 19일 월

점심: 오이 146g 삶은 계란2개 파바미스베어마들렌 15g

저녁: 전지 170g 팽이버섯 50g 상추24g 배추김치 30g

칼로리: 573 kcal 탄수화물: 15.71g

 

---

 

7월 20일 화

점심: 후라이드치킨 125g

저녁: 오이 146g 서울우유버터 10g 종가집콩이가득두부 200g

칼로리: 434 kcal 탄수화물: 21.05g

 

---

 

 

7월 21일 수

소세지 계란 마들렌

쌀밥 김 순대볶음 치킨 순대 김말이 튀김

😊🤭🥰

 

---

 

 

7월 22일 목

점심: 전지 138g 팽이버섯 75g 상추19g 깻잎 2장 배추김치 30g

저녁: 오이 161g 서울우유버터 10g 종가집콩이가득두부 200g 폰타나볼로네제소스 30g 빙그레모짜렐라 35g

칼로리: 691 kcal 탄수화물: 15.04g

 

---

 

 

7월 23일 금

점심: 동원통그릴비엔나 76g 달걀 2개

저녁: 노랑오리 훈제 슬라이스 150g 상추 33g 깻잎 13g 팽이버섯 75g 배추김치 33g 

칼로리: 872 kcal 탄수화물: 16.37g

 

---

 

 

7월 24일 토

점심: 노랑오리 훈제 슬라이스 150g 상추 30g 깻잎 15g 팽이버섯 20g 배추김치 41g 양배추 50g

저녁: 오이 162g 서울우유버터 10g 종가집콩이가득두부 200g

간식:동원통그릴비엔나 77g 구운아몬드 10g

칼로리: 996 kcal 탄수화물: 21.4g

 

간식을 먹는게 나쁘지는 않지만 점심과 저녁 사이에 적어도 4시간의 공복을 주려고 하는데 토요일은 실패했다.

뭔가 계속 먹고 싶은 날이었다.

 

---

 

 

결국 왕 먹은날~! 후회는 없다 행복해 ~

7월 25일 일

트레이더스 소고기 베이크드 1/2 후라이드 치킨+치킨무 양념소스 갈릭소스 핫소스 찹쌀떡 옥수수큰거 고추참치볶음밥 

족발 골드키위 구구콘 카스테라 

🖐😆👌

여름이라 그런가 옥수수 정말 눈물나게 맛있는 맛이었음,,😭