당질제한식단 2021-06-10~14 참치오믈렛 사골국 두부구이 새우숙주볶음 목살샐러드

6월 10일 목

점심 :  오뚜기 사골국 + 곤약쌀 100g

저녁 : 깻잎참치 오믈렛

523kcal 탄수 8.12g

 

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6월 11일 금

하루종일 고탄수 식단

측정불가

사실 토요일에 고탄수 하려고 했는데 시험때문에 너무 화가나서 어쩔 수 없었다.

 

6월 12일 토

금요일의 여파로 배고프지 않아서 단식

 

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6월 13일 일 

점심 : 두부버터 구이

저녁 :  새우숙주굴소스볶음

641kcal 탄수 11.83g

 

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6월 14일 월

점심 : 목살구이

저녁 : 목살 샐러드 

963kcal 탄수 10.73g

오늘 3시간 넘게 시험봐서 정말 맵고 단게 먹고 싶었는데 저번주 금요일에 고탄수 했으므로 눈물을 머금고 참았다.

장하다. 내 자신

목살은 한팩 단위로 냉동했어서 점심 저녁 150g 씩 먹었다.

 

+) 6월 2일 부터 점심이나 저녁식사 중 한번 MCT오일을 한스푼식 먹고 있는데

그것 때문인지 아님 1주일에 한두번 있는 고탄수를 빙자한 폭식데이 때문인지는 모르겠지만 요즘 화장실을 잘 가고 있다!

굿굿

요즘 엄청 탄수화물 사이클링 영상을 보는중이다.

나는 ,,, 근력운동 하지 않으니까,,,, 탄수화물 사이클링이라고는 할 수 없지만,,,

뭔가 유사한 점도 많아서 재미있다!