당질제한식단 2021-06-06~07 스테이크 두부면 사골국 두부소스구이

6월 06 일요일

 

점심으로 선물로 받은 채끝살을 구워먹었다. +오이도 하나 먹었다.

그리고 소고기 굽고 남은 육즙이랑 버터에 두부면도 볶아 먹었다.

배가 터질려고 해서 저녁은 안먹었다.

 

 

두부면은 의외로 좋았다.

나는 딱히 면을 좋아하지는 않아서 면과 다르다고 실망스럽지 않았다.

면과 정말 다르다.

구매하실 분들은 참고하시길

 

어떤 분은 이 두부면을 에어프라이기에 돌려 두부 과자를 해드신다고 한다.

그것도 맛있을 것 같다.

 

 

칼로리(822kcal)와 탄수화물(6.67g)

보니까 내가 일주일에 한번은 약속이든 자제력부족이든 고탄수화물날을 꼭 가진다. 

그래서 평소 탄수만 20g이하로 맞춰먹고 칼로리는 신경 안쓰기로 했다.

배고프지 않을 정도만 먹기

그리고 약속있을 때 많이 먹기 ㅋㅋ

 

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6월 07일 

 

점심으로 오뚜기 사골국에 계란과 숙주, 곤약쌀을 넣어 먹었다. +mct 오일 한스푼

개인적으로는 숙주보다는 콩나물을 추천한다.

그래도 든든하게 잘 먹었다.

국물이 있으면 속이 빠르게 찬다.

 

 

저녁은 저번에 맛있게 먹었던 두부구이

두부를 에프에 바삭하게 굽고 스파게티 소스랑 치즈를 올려 먹으면 된다.

오이랑 같이 먹었다.

이마트에서 미니오이를 샀는데 한끼에 하나씩 먹기 딱 좋은 사이즈다.

잘 씻어서 껍질채로 먹는다.

 

 

오늘 칼로리(626kcal)와 탄수화물(14.91g)

 

 

 

 

+)생리파워로 화장실은 잘 가는중

목은 마르다.

고탄수데이 다음,다다음 날은 저탄수 식단하면 목이 확실히 마르다.