당질제한식단 2021-06-01~02 오뚜기사골국 닭다리구이 런천미트오믈렛 목살구이

6월 1일 화

 

점심으로는 오뚜기 사골국에 청경채 새우 계란을 넣어 먹었다.

정말 맛있다.

진짜 추천메뉴다. 

오뚜기 사골탕 990원인가에 그냥 있는 야채 때려넣고 끓이면 완성이다.

기호에 맞게 다른 부재료를 넣어먹으면 더 맛있을 것 같다.

나는 새우를 왕창 넣어먹었다.

역시 한국인은 국물을 먹어야한다.

 

 

저녁으로는 닭다리살이랑 버섯 계란을 구워서 깻잎과 먹었다.

그리고 요즘 점심 저녁 모두 오이를 반개씩 먹는 중이다.

 

 

화요일 칼로리(545kcal)랑 탄수화물양(14.85g)이다.

새송이 버섯이 탄수화물이 많은 편이다.

 

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6월 2일 수

 

점심으로는 런천미트랑 치즈를 넣은 오믈렛을 먹었다.

정말 맛있는데 너무 조금 만들어서 아쉬웠다.

 

 

저녁에 저번에 주문한 통차전자피랑 MCT 오일이 배송됬다.

MCT오일은 한스푼 정도 저녁 먹기 직전에 먹었다.

뭔가 무맛인데 먹고나서 좀 어지러운 것 같기도 하다.

 

 

차전자피는 식이섬유이긴 하지만 탄수가 많아서 어떻게 팻시크릿에 기입할지를 몰라서 오늘은 안 먹었다.

저번주 고탄수데이가 이틀이라 그런가 요즘 화장실을 잘 가는 편이기도 해서 일단은 보류다.

차전자피도 MCT 오일도 처음에 먹을때 복통이 있을 수 있다고 해서 일단 MCT 오일이 익숙해지면 차전자피에 도전해봐야겠다.

 

 

저녁은 목살이랑 김치 구워먹었다.

홀그레인 머스타드에 고기를 찍어먹는건 정말 맛있다.

 

 

칼로리는 846kcal, 탄수화물은 12.68g이다.

 

저녁이 양이 안차기는 했는데 더 만들어 먹기는 귀찮아서 그냥 참았다.

 

 

+)몸상태

잠은 아직도 잘 못자는 중이다.

시험기간이 다가와서 그런가 ㅋㅋㅋㅋ