당질제한식단 2021-05-24~25 김치볶음밥 오뚜기육개장 새우버터구이

24일 월요일 25일 화요일 입맛이 너무 없어서  1일 1식해버렸다,,

반성하자

근데 너무 배 안고프고 저번주 금요일 이후로 화장실 못가고 있어서 입맛이 정말 없다.

 

 

5월 24일 월

 

동원 런천미트랑 새송이버섯이랑 대신물산 알알이 곤약 넣고 김치볶음밥 만들었다.

계란도 버터에 구워서 같이 먹었다.

맛은 그냥 그랬다.

이번에는 밥을 하나도 안섞고 알알이 곤약만 썻는데 먹을만 하다.

사실 별로 차이가 없는 것 같다. ㅋㅋㅋ

 

 

탄수랑 칼로리다

칼로리 반성하자 진짜

탄수는 1식 한것치고는 많이 나왔다.

새송이버섯이 탄수화물이 의외로 많다.

 

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5월 25일 화

 

오뚜기 옛날 육개장에다가 새우랑 청경채 넣고 알알이 곤약 렌지에 익혀서 말아먹었다.

오이도 먹었다.

오뚜기 옛날 육개장 300g에 탄수화물 5g(당류 2g)으로 정말 괜찮다.

성분도 완전 단순하다 ㅋㅋㅋㅋ

사실 사골 국물 사러 이마트 갔는데 옆에 있어서 집어온 제품이다.

만족도 별5개 재구매 의사 100%다.

건더기는 정말 없으니 샤브샤브처럼 다른 야채 넣어먹는 것을 추천한다.

 

새우버터구이도 먹었다.

눈물나게 맛있는 맛이었다.

 

화요일 점심은 팀플하면서 먹는라 2시부터 4시까지 먹었다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 저녁 생각이 없었다.

 

 

화요일도 오뚜기육개장이랑 곤약 파워로 한끼 치고는 탄수가 낮지 않다.

칼로리는 머리 박자

 

 

 

+)몸상태

입맛이 정말 없다.

2시쯤에 점심을 먹고 7시쯤에 저녁을 먹는 루틴이었는데 식사 시간이 점점 길어지고

저녁때에도 배가 고프지 않다.

잠자기 전쯤에 배가 고파지는데 (새벽 1시쯤)

그때 먹는건 오바니까,,,

그래서 생각없이 살아도 간헐적 단식이 되고있다.

 

운동은 매일 40~1시간을 열심히 걷고 있다.

운동량이 적어서 변비가 온건가/식욕이 없는건가 싶어서😣

 

요즘 다니엘님의 유튜브 채널 다이어트는 내 일부터 를 시청하고 있다.

현재 식단과 생활습관에 대한 생각이 많아지고 자기반성/성찰을 하게 된다.

정말 좋은 말을 많이 해주시니까 한번들 들어가봤으면 좋겠다.